如果生完孩子不久后，发现自己存在奶水不足的情况，那应该多喝一些清淡的汤水来调理。并且要“喝对汤”，应该选择一些比较清淡的汤来帮助下奶。

新手妈妈们不妨从现在开始学起来。

1、丝瓜菌菇鸡蛋汤

材料：丝瓜、白玉菇、鸡蛋、火麻仁油

做法

1. 丝瓜去皮切块，白玉菇洗净备用。

2. 先将白玉菇用热水泡软，丝瓜用大火煸炒1分钟，待变软后加入白玉菇一同煮熟。

3. 加入打好的鸡蛋液继续翻炒，最后放2勺火麻仁油，即可出锅食用。

作用

丝瓜具有活络通乳的作用，防止堵奶；白玉菇、鸡蛋都是营养丰富的食物，多吃有益健康；火麻仁油含有高达半成的亚麻酸，能够刺激乳腺，分泌乳汁。