１．多增加一些肉类，可以抵抗冬日的寒冷。冬天温度比较低，平时建议每餐都能吃到肉类、排骨肉、骨头肉、牛肉、精猪肉等等，宝宝吃的东西，尽量保持质量好一些的哦。肉类可以抵抗寒冷，给身体温暖。所以可以适量增加一些肉类。

　　２．给宝宝多吃一些谷类和粗粮。在寒冷的冬日，人也变得比较懒，不怎么运动，所以，要给宝宝吃一些谷类和粗粮，这样才有利于排便，而且宝宝小时候还是要磨牙的，吃粗粮能有助于牙齿的生长。

　　３．给宝宝多吃一些润喉的食物。冬天天气干燥，很容易会干嘛的。我们平时除了要多给宝宝喝水，还要多煮一些润喉的食物给他吃，比如冬瓜汤、萝卜汤，搭配骨头一起熬出来的汤，给宝宝喝，营养价值丰富又滋润的好食物哦。

　　４．保持每天饮食均衡，不偏食。冬天大家都不太喜欢吃水果，因为水果冰凉冰凉的。但冬天吃多肉类的同时，也要坚持吃水果，保持饮食均衡，可以选择在太阳很大的中午给宝宝吃水果，或者买一些小的水果，比如樱桃、草莓等个子小的水果给宝宝吃。

　　５．不要给宝宝吃凉的食物。冬天一定不能吃凉的食物和零食哦，食物变凉了，要重新去煮，家长们不能偷懒哦。也不能给宝宝吃雪糕等冰冻零食。

　　６．冬天多带宝宝出去晒太阳，跑步玩耍。冬天要保持每天晒半小时的太阳，这样人身体才能暖暖的，晒太阳有助于赶走身体里的寒气，除了调整好饮食外，还需要做到运动。这样宝宝的身体就能健健康康啦。