新生儿每天大约有20小时都是在睡眠中度过的，高质量的睡眠对新生儿是很重要的。那么，到底哪种睡姿最适合新生儿呢？
 

　　趴睡
 

　　优点：趴睡其实不会压迫胸肺部而影响新生儿发育。研究证明，趴睡时，胸部压迫床，床会产生一个反作用的压力正好按摩胸部，提高肺活量，促进呼吸系统的发育；发生吐奶，奶液会顺着嘴边流出去，不会引起呛咳窒息；符合胎儿在母亲子宫里的姿势，让新生儿觉得更有安全感；不会导致头部变形，容易塑造完美头型。
 

　　缺点：家长不易观察新生儿的肤色和表情口水不易下咽；口鼻容易被被褥阻挡而造成呼吸困难；四肢活动不方便；胸腹部紧贴床铺，影响散热，易发湿疹。
 

　　侧睡
 

　　优点：全身肌肉放松，能够提高睡眠时间和质量；有利于胃内食物顺利进入肠道，发生吐奶，奶液会顺着嘴边流出去，不会引起呛咳窒息；右侧卧位可以避免心脏受压。
 

　　缺点：长时间单边侧睡，会形成大小脸，而且头两边会变得很扁，不好看；侧睡的姿势不容易固定住，新生儿可能睡得不安稳；左侧卧容易引起呕吐或溢奶。
 

　　仰睡
 

　　优点：便于父母直接观察新生儿脸部的表情；内脏器官受压小，四肢能自由活动。
 

　　缺点：引起打鼾，阻碍呼吸顺畅；吐奶后容易回流，引起呛咳窒息；长时间仰睡，形成大扁头，不美观；容易着凉，不易入睡。
 

　　很多父母都希望新生儿能睡出好看的头型，所以就在枕头的选择上下苦工夫，其实新生儿的头型与枕头无关，而是与他（她）的睡姿有关。另外，新生儿是不需要枕头的。刚出生的新生儿，头颅骨尚未完全骨化，各个骨片之间仍有成长空隙，直到15个月左右时囟门闭合前，头部都有相当的可塑性。
 

　　新生儿还没有能力决定以何种姿势睡眠，于是睡眠姿势都由父母决定，千万不要让他们只习惯某一种睡姿，否则其头部某一方位的骨片由于长期承受整个头部重量的压力，其生长的形状必然会受影响，容易把头型睡偏。应该每2-3小时给新生儿更换一次睡眠姿势，以保证头部的正常发育，睡出漂亮的头型。
 

　　如何睡得更好
 

　　为新生儿安睡创造良好、舒适的睡眠环境，不仅有利于新生儿尽快入睡，而且能够提高其睡眠质量，有利于新生儿得到充分的休息，促进生长发育。
 

　　1．室内光线要暗，不要开电视、收音机及大声说话。保持室内空气新鲜、湿润，绝对不要在室内吸烟。
 

　　2．睡前不做剧烈活动，可每晚洗个澡（温水中泡澡几分钟，无需沐浴液，水中抚摸新生儿即可），让新生儿身体放松，有利于睡眠质量。
 

　　3．被褥要清洁舒适，被褥应每1-2周晾晒一次，床单每1-2周清洁一次。另外，适当地　　使用包被包裹新生儿，也有助于睡眠。
 

　　造成睡眠不好的原因有饥饿、缺钙、太热、腹胀、尿布湿了、想尿尿、身体不适，这时家长要及时发现解决，以免新生儿睡眠不好而影响其生长发育。