新妈妈产后乳汁少，是困扰妈妈和宝宝的一个难题。在我们安馨月嫂服务过的客户中曾经有过一例，为了达到催奶效果，妈妈每天坚持吃10-15个鸡蛋，被戏称“蛋神”，这是一个福建在通的家庭，有吃鸡蛋催奶的习俗。就此事我们的专家医生还特意上门传授科学催奶的知识，由于家庭观念问题，无法在短时间内得以纠正。20天过后新妈妈全身奇痒无比，只能到医院医治，检查后医生认为这是由于鸡蛋过量的缘故。所以产后催奶一定要科学，
避开催奶误区。
那究竟产后应该如何正确催奶？
一、靠科学的饮食搭配
总体来说，产妇需要均衡饮食，切不可什么产奶吃什么，什么催奶效果好就一天吃几顿的极端情况。产妇营养依次是谷类主食、蔬菜和水果、肉类和蛋白质、奶类和豆类食物、盐和油脂。每天可摄入主食400～600克、蛋类200克（约4个）、肉类200～250克、豆制品50～100克、牛奶250克、汤水1000～1500毫升、蔬菜500克，即可满足身体的需要。也可参照我们的安馨月子餐食谱进行恰当的营养补充。
二、愉悦的心理状态
很多产妇在哺乳时总是担心自己的奶水不足，精神紧张，一些新妈妈在生宝宝后会出现轻度的产后抑郁症，睡眠不好，提不起精神，这些因素也会引起奶水不足。在我们服务过的近千名客户中，我们统计发现，心情好的妈妈奶量远远多余精神比较差的妈妈，所以在哺乳期间妈妈一定要注意调节心态，保持一个乐观开朗的心情，这也直接关系到您宝宝的口粮啊。
三、乳房护理很重要
很多妈妈对自己的乳房护理不是很关系，更多时候宝宝吃的时候拿出来，吃完就放进去
没有任何护理，这样会导致，乳腺的炎症和奶量的减少。对于乳房的护理，我们安馨公司作为一家专业的母婴护理机构，总结了2点建议，1、新妈妈一生下宝宝后，应尽早进行哺乳。宝宝越早吸奶，妈妈越容易下乳。2、在哺乳前可以对乳房进行局部按摩和热敷。这样做的好处不仅可以使乳汁增多，而且可以减少乳腺炎的发生。
催奶要注意科学，切不可盲目听信偏方。安馨月嫂愿天下所有奶妈都奶如泉涌。
